1. Que es exactamente Presencia?

Presencia tiene (al menos) 2 aspectos:

• Consciencia (awareness) Que hay aqui en este momento.

"Aqui" se refiere al lugar, las sensaciones, emociones, las luces, personas, la temperatura, etc. Podemos percibir 1, 2 o muchos mas elementos. "En este momento" se refiere, a este instante, sin proyeccion de pasado, futuro, y sin pensamiento aunque fuese en el presente, de cualquier cosa que no este sucediendo en ese momento.

• Amor generoso y presente (Loving Kindness/Loving presence):

Sin juzgar, sin evaluar, sin rechazar o desear. Solamente atencion con generosidad a lo que veo y siento (desde aqui la sabiduria puede emerger). Es muy habitual para las personas juzgar lo que esta pasando en el momento (poner rotulo de positivo, negativo, o filtrar todo o una parte de lo que veo/entiendo). El amor generoso y presente acepta lo que esta pasando por mis sentidos en este instante, sin ningun juicio, sin esperar o desear que fuese distinto de lo que es.

Atención: Esto no quiere decir que no pueda sucesivamente, en otro momento, emitir juicio, opinion, o decision. Es parte indispensable de la vida hacerlo. El punto es: En el momento que estoy Presente.... Veo todo lo que 'hay' como es, y no como yo quisiera que fuese.

2. Quien en quien aqui?

Mindfulness, presencia, atencion plena, meditacion (cual de todos los tipos?) conciencia y consciencia....Que tienen estas 'palabras' en comun y en que se diferencian? cual es 'mejor'?

Una respuesta util a esta preguntas sobre conceptos (frecuentemente distorsionados), solo puede existir desde la experiencia propia.

Si en nuestra mente no existe la experiencia de 'presencia' o 'loving kindness', tratar de entenderlo con palabras, puede crear mas confusion que claridad. Y si algo entendieramos, seria solo una combinacion de lo que ya conocemos en nuestra mente (incluyendo lo que podriamos imaginar).

Como explicaria 'manzana' a una persona que nunca comio ni vio una? Y como esa persona entenderia? y como explicar que es lluvia? miedo, desilusion, enamoramiento, un beso, etc.

Estas definiciones estan aqui para crear una reflexion en usted (no para 'saber' el siginificado linguistico) apuntando a profundizar su experiencia (proceso que durara todo el curso, y tambien toda la vida).

Presencia, para MI, es estar en este preciso momento, observando mis sensaciones, mi cuerpo, todo lo que mis sentidos detectan, mis pensamientos, sin buscar "que es lo que siento" sino solo sintiendolo, sin juzgar, rechazar ni desear.

Consciencia es la capacidad (exclusiva) de los seres humanos de percibir la realidad y reconocerse en ella. Es un objetivo de este curso

Conciencia se refiere al conocimiento moral de lo que está bien y lo que está mal, es cognitivo. Se utiliza para describir cuando se observa lo que esta bien y lo que esta mal. No es objetivo de este curso.

Otra distincion util es la diferencia entre las palabras en ingles "Consciousness", "Awareness" y "Mindfulness" ya que no existe en idioma Castellano una palabra para cada concepto, utilizandose de forma indistinta "conciencia".

"Consciousness" es tener conocimiento de algo, saber algo. Es un proceso cognitivo a nivel mental.

"Awareness" es el estado de estar consciente de algo. Es no-dual, espontaneo y no-local (trasciende la mente). Puede incluir o no incluir juicio.

"Mindfulness" en parecido a awareness pero tiene un foco mas Interno; siendo asi un estado mas espiritual (mientras que awareness se refiere mas al medio ambiente externo) mindfulness se centra en la experiencia interna sin excluir el exterior. No tiene juicio.

REFLEXION: (realizar durante la semana. Discussion durante nuestra sesion)

• Que es Presencia para mi?
• Cuando algo (de lo que estoy consciente) viene de mi "conocimiento" y cuando de mi "percepcion"?
• Como mi experiencia es diferente si estoy presente vs. si estoy pensando y creyendo algo.