1. ¿Qué es exactamente Presencia?

Presencia tiene (al menos) 2 aspectos:

• Consciencia (awareness) que hay aquí en este momento.

"Aquí" se refiere al lugar, las sensaciones, emociones, las luces, personas, la temperatura, etc. Podemos percibir 1, 2 o muchos más elementos. "En este momento" se refiere a este instante, sin proyección de pasado, futuro, y sin pensamiento aunque fuese en el presente, de cualquier cosa que no esté sucediendo en ese momento.

• Amor generoso y presente (Loving Kindness/Loving presence):

Sin juzgar, sin evaluar, sin rechazar o desear. Solamente atención con generosidad a lo que veo y siento (desde aquí la sabiduría puede emerger). Es muy habitual para las personas juzgar lo que está pasando en el momento (poner rótulo de positivo, negativo, o filtrar todo o una parte de lo que veo/entiendo). El amor generoso y presente acepta lo que está pasando por mis sentidos en este instante, sin ningún juicio, sin esperar o desear que fuese distinto de lo que es.

Atención: Esto no quiere decir que no pueda sucesivamente, en otro momento, emitir juicio, opinión o decisión. Es parte indispensable de la vida hacerlo. El punto es: En el momento en que estoy presente... Veo todo lo que 'hay' como es, y no como yo quisiera que fuese.

2. ¿Qué significan cada uno de estos conceptos?

Mindfulness, presencia, atención plena, meditación (¿cuál de todos los tipos?), conciencia y consciencia...¿Qué tienen estas 'palabras' en común y en qué se diferencian? ¿Cuál es 'mejor'?

Una respuesta útil a estas preguntas sobre conceptos (frecuentemente distorsionados) solo puede existir desde la experiencia propia.

Si en nuestra mente no existe la experiencia de 'presencia' o 'loving kindness', tratar de entenderlo con palabras, puede crear más confusión que claridad. Y si algo entendiéramos, sería solo una combinación de lo que ya conocemos en nuestra mente (incluyendo lo que podríamos imaginar).

¿Cómo explicaría 'manzana' a una persona que nunca vio ni comió una? ¿Y cómo esa persona entendería? ¿Y cómo explicar que es lluvia? miedo, desilusión, enamoramiento, un beso, etc.

Estas definiciones están aquí para crear una reflexión en vos (no para 'saber' el significado lingüístico). La idea es que ayuden a profundizar tu experiencia (proceso que durará todo el curso y también toda la vida).

Presencia, para mí, es estar en este preciso momento, observando mis sensaciones, mi cuerpo, todo lo que mis sentidos detectan, mis pensamientos (observarlos) sin buscar "qué es lo que siento" sino solo sintiéndolo, sin juzgar, rechazar ni desear.

Consciencia es la capacidad (exclusiva) de los seres humanos de percibir la realidad y reconocerse en ella. Es un objetivo de este curso

Conciencia se refiere al conocimiento moral de lo que está bien y lo que está mal; es cognitivo. Se utiliza para describir cuando se observa lo que está bien y lo que está mal. No es objetivo de este curso.

Otra distinción útil es la diferencia entre las palabras en inglés "Consciousness", "Awareness" y "Mindfulness", ya que no existe en el idioma castellano una palabra para cada concepto, utilizándose de forma indistinta "conciencia" o "consciencia" (lo cual crea confusión).

"Consciousness" es tener conocimiento de algo, saber algo. Es un proceso cognitivo a nivel mental.

"Awareness" es el estado de estar consciente de algo. Es no dual, espontáneo y no local (trasciende la mente). Puede incluir o no incluir juicio.

"Mindfulness" es parecido a awareness pero tiene un foco más interno; siendo así un estado más espiritual (awareness se refiere más al medio ambiente externo). Mindfulness se centra en la experiencia interna sin excluir el exterior. No tiene juicio.

REFLEXION: (realizar durante la semana. Discussion durante nuestra sesion)

1. ¿Qué es presencia para mí?
2. ¿Cuándo algo (de lo que estoy consciente) viene de mi "conocimiento" y cuándo de mi "percepción"?
3. Como mi experiencia es diferente si estoy presente vs. si estoy pensando y creyendo algo.